M자 탈모 확인법 및 예방 - 정부 복지 알리미
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안녕하세요 오늘은 M자 탈모에 대해 포스팅을 하려고 합니다. M자 탈모는 정말 많은 사람들이 겪고 있는 탈모 중 하나입니다. 우리 모두를 위해, 미리 알고 있으면 예방할 수 있으니 오늘 포스팅을 자세히 보시면 좋을 것 같습니다.

 

M자 탈모는 무엇인지, 확인법은 어떻게 할 수 있는지, 예방할 수 있는 방법까지 모조리 알아보도록 하겠습니다.

 

M자 탈모란?

탈모란 머리카락이 빠지는 증상입니다. M자 탈모는 이러한 탈모의 다양한 종류 중 하나입니다. 머리 라인, 즉 이마 라인이 M자 모양이 되는 탈모입니다. M자 모양은 조금씩 다르지만 머리 라인이 누은 3자처럼 보이는 탈모입니다.

 

 

M자 탈모 확인법(자가진단법)

 

 

 

저도 거울을 보며 "M자 탈모가 진행중인건가.." 하고 고민을 했던 적이 많았습니다. 하지만 이마가 M자 모양이라고해서 다 탈모는 아닙니다. 태어날 때부터 머리 라인이 M자인 사람들도 있습니다. 또한 머리카락의 숱이 점점 줄지 않는다면 탈모가 아닙니다. 선척적으로 이마가 넓거나, M자 모양이거나 숱이 없는사람들도 있기 때문입니다.

 

 

그래서 탈모인지 아닌지 확인할 수 있는 확인법을 가져왔습니다. 여기에 해당하는 것이 있다면 탈모를 예방하기 위해 노력해야 할 필요성이 있습니다.

 

1. 탈모가 아닌 사람들은 평균 하루에 머리카락이 100개 정도 빠지지만 머리카락이 100개 이상 빠진다.

 

2. 이마라인이 M자 모양인이지만 M자 모양이 점점 넓어지는 것 같다.

 

3. 예전과 다르게 머리카락이 점점 가늘어지는 것을 느낀다.

 

4. 두피가 가렵다는 느낌을 많이 받는다.

 

5. 비듬이 많이 생기는 것 같다.

 

6. 몸의 털이 예전과 다르게 굵어지는 것 같다.

 

그리고 위 내용과 더불어 M자 탈모일 경우, 주기적으로 이마 라인 사진을 찍어 확인해 보는 것이 중요합니다.

사진 상 M자가 넓어지고 있다면 M자 탈모일 가능성이 아주 큽니다.

 

또한 눈썹 위 이마에 손가락을 올렸을 때(엄지 제외) 머리카락이 만져지는 것이 아니라 여유 이마 공간이 있다면 M자 탈모라고 강하게 의심해야 한다고 합니다. 

 

 

M자 탈모 예방 방법

탈모의 치료는 탈모가 진행되기 전, 아주 초기에 시작하는 것이 효과적입니다. 하지만 지금이 초기인지, 탈모 치료 적기인지 우리는 알기 어렵기 때문에 미리 예방하는 방법을 알아두고 습관화하는 것이 중요합니다.

 

20대, 30대 남성에게 가장 흔히 나타나는 탈모가 M자 탈모입니다. 20대 30대 남성에게 헤어스타일은 엄청나게 중요한 부분인데 다양한 머리스타일을 하기 위해서라도 우리는 미리 예방해야 합니다.

 

 

 

그럼 예방 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

1. 담배를 피우지 않습니다.

2. 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높입니다.
 
3. 탈모 샴푸를 사용합니다.
 
4. 가공식품과 육류가 아닌 채소와 단백질 위주의 식단을 합니다.
 
5. 머리를 깨끗이 감고 충분히 헹굽니다.
 
6. 뜨꺼운 열 펌, 파마, 고데기 사용은 자제합니다.
 
7. 머리를 감은 후, 머리카락과 두피를 바짝 말립니다.
 
8. 두피가 가렵거나 모낭염이 생겼을때는 두피를 빗으로 두드리거나 때리지 말고 피부과 전문의를 찾아갑니다.
 
9. 달걀, 콩, 녹색 나물, 해조류 등을 많이 섭취합니다.
 
 
이 외에도 예방 방법은 많지만 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 효과적인 예방법이 아닐까 생각이 듭니다.
 
 
지금까지 M자 탈모 확인법 및 예방법에 대해 알아보았습니다.
모두 건강한 두피를 가질 수 있습니다!

 

 
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